العودة   ملتقيات التواصل > ™▪ { عالم الرجل}...~ > منتدى الرياضة
♥ آلتَسِجيلَ ~ اجعل كافة الأقسام مقروءة
|[ ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى  ]|

  
 


منتدى الرياضة يختص بجميع اخبار الرياضيه الخليجيه والعربية والعالميه


التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

يختص بجميع اخبار الرياضيه الخليجيه والعربية والعالميه



موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 15-04-2009, 01:52 PM
أبو عبدالله
أبو عبدالله غير متواجد حالياً
Syria     Male
لوني المفضل Cadetblue
 • عضويتگ » : 10
 • آنظمآمگ » : 18 - 11 - 2005
 فترة الأقامة : 3362 يوم
 أخر زيارة : اليوم (06:04 AM)
 العمر : 84
 • الإِقأّمةَ» : الكويـــت
 مشاركات : 18,441 [ + ]
 • نقآطي » : 6270
 معدل التقييم : أبو عبدالله مبدع بلا حدودأبو عبدالله مبدع بلا حدودأبو عبدالله مبدع بلا حدودأبو عبدالله مبدع بلا حدودأبو عبدالله مبدع بلا حدودأبو عبدالله مبدع بلا حدودأبو عبدالله مبدع بلا حدودأبو عبدالله مبدع بلا حدودأبو عبدالله مبدع بلا حدودأبو عبدالله مبدع بلا حدودأبو عبدالله مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
آعجبنيً: 199
تلقي آعجاب 80 مرة في 74 مشاركة
افتراضي التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



إليكم ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال ومنها للنساء بالصور المتحركة
Upper Region


Standard push-up

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Uneven pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من الأمام

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Elbow pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Table pushup
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Wide arm pushup
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Dip

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Decline pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Walking pushup


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Hindu pushup


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Diver bomb pushup
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Triangle pushup
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Finger tip pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Clap pushup
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Hand stand pushup
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

One armed pushup
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تمارين المنطقة السفلية

Lower Region


Mountain climbers
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Grass hoppers

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Hindu squat


[ عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

Lunging plyo-drill
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


One-legged squat

[ عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]


تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Oblique crunch

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Straight legged sit-up
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Legs out crunch

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Fludder kicks
[ عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

Elbow twist
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

V-up

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Bear walk

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Crab walk


[ عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

Horse pushup
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Bridge
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Pyramid
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Bridge Pushup
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
X-Pushup
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
Stretch Pushup
[ عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
Spider crawl
[ عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]



 توقيع : أبو عبدالله

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
اللهم أجرنا في مصيبتنا وأخلف لنا خيراً منها
اللهم ارحم شهداءنا وتقبلهم وارزقهم ما وعدتهم

قديم 15-04-2009, 03:16 PM   #2
العالمي11
لا يوجد


الصورة الرمزية العالمي11
العالمي11 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 17352
 • آنظمآمگ » :  29 - 3 - 2009
 أخر زيارة : 25-04-2009 (09:10 PM)
 مشاركات : 3 [ + ]
 • نقآطي » :  50
لوني المفضل : Cadetblue
50  
افتراضي رد: التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



مشكوووووووووووووووووور يالغالي


 

قديم 15-04-2009, 03:17 PM   #3
أكرم العزاني
لا يوجد


الصورة الرمزية أكرم العزاني
أكرم العزاني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 13413
 • آنظمآمگ » :  12 - 2 - 2009
 أخر زيارة : 22-07-2010 (12:39 AM)
 مشاركات : 14 [ + ]
 • نقآطي » :  50
لوني المفضل : Cadetblue
50  
افتراضي رد: التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



مشكووووووووور


 

قديم 15-04-2009, 03:21 PM   #4
tunyfate
لا يوجد


الصورة الرمزية tunyfate
tunyfate غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 17392
 • آنظمآمگ » :  30 - 3 - 2009
 أخر زيارة : 18-04-2009 (07:06 PM)
 مشاركات : 4 [ + ]
 • نقآطي » :  50
لوني المفضل : Cadetblue
50  
افتراضي رد: التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر وتقدير . هذه التمارين الرياضية مفيدة جدا جدا


 

قديم 15-04-2009, 03:23 PM   #5
abdo17
لا يوجد


الصورة الرمزية abdo17
abdo17 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 10653
 • آنظمآمگ » :  15 - 8 - 2008
 أخر زيارة : 22-03-2011 (09:16 PM)
 مشاركات : 9 [ + ]
 • نقآطي » :  50
لوني المفضل : Cadetblue
50  
افتراضي رد: التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



هذا شيىء جميل وتمارين طيبة وارجو ان استفيد منها خالص شكرى وامتنانى وتحياتى


 

قديم 15-04-2009, 04:48 PM   #6
مطيحه غتر
لا يوجد


الصورة الرمزية مطيحه غتر
مطيحه غتر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 14119
 • آنظمآمگ » :  20 - 2 - 2009
 أخر زيارة : 03-06-2009 (08:09 PM)
 مشاركات : 3 [ + ]
 • نقآطي » :  50
لوني المفضل : Cadetblue
50  
افتراضي رد: التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



يسلموووووووووو


 

قديم 15-04-2009, 05:13 PM   #7
الفجر البعيد26
لا يوجد


الصورة الرمزية الفجر البعيد26
الفجر البعيد26 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 9063
 • آنظمآمگ » :  1 - 6 - 2008
 أخر زيارة : 10-01-2010 (02:57 PM)
 مشاركات : 34 [ + ]
 • نقآطي » :  50
لوني المفضل : Cadetblue
50  
افتراضي رد: التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



يسلموا ااا ع المجهود


 

قديم 15-04-2009, 05:44 PM   #8
روح بو خالد
لا يوجد


الصورة الرمزية روح بو خالد
روح بو خالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 17549
 • آنظمآمگ » :  31 - 3 - 2009
 أخر زيارة : 08-05-2013 (10:50 PM)
 مشاركات : 511 [ + ]
 • نقآطي » :  50
لوني المفضل : Cadetblue
50  
افتراضي رد: التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



يسلمووو ع الجهود


 

قديم 15-04-2009, 05:58 PM   #9
احمد عرار
لا يوجد


الصورة الرمزية احمد عرار
احمد عرار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 16803
 • آنظمآمگ » :  22 - 3 - 2009
 أخر زيارة : 06-08-2009 (09:54 PM)
 مشاركات : 3 [ + ]
 • نقآطي » :  50
لوني المفضل : Cadetblue
50  
افتراضي رد: التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



مشكووووووووووووووووووووووووووور


 

قديم 15-04-2009, 08:06 PM   #10
المحروم511
لا يوجد


الصورة الرمزية المحروم511
المحروم511 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 10590
 • آنظمآمگ » :  3 - 8 - 2008
 أخر زيارة : 17-12-2009 (11:09 AM)
 مشاركات : 4 [ + ]
 • نقآطي » :  50
لوني المفضل : Cadetblue
50  
افتراضي رد: التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور


 

موضوع مغلق

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
المتحركة, التمارين, الرياضية, السويدية, بالصور

آخر المواضيع في قسم منتدى الرياضة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
امثال مشهوره بالصور المتحركة bkbk صور من هنا و هناك منها المضحك و الطريف و الجميل 7 18-02-2010 10:08 PM
بعض التمارين الرياضية مع الصور‏ cherry blosoom منتدى الرياضة 4 18-02-2009 12:57 AM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 01:42 PM.

أقسام المنتدى

™▪ { الأقسام العامة }...~ ، إستراحة الأعضــــاء ، المنتدى العامـ ، القسم الإسلامي ، منتدى المرأه ، المنتدى الصحّي ، منتدى الرياضة ، الـقـصـص ، ™▪ { القسم الترفيهي}...~ ، الضحك والصرقعه ، ™▪ { قسم التكنلوجيا وَ الـ PC}...~ ، البرامج والكمبيوتر والنت ، جديد الجوّال ، ريشة مبدع ، ™▪ { القسم الإداري }...~ ، صور من هنا و هناك منها المضحك و الطريف و الجميل ، السياحة و السفر ، قسم الصوتيّات وَ المرئيات الإسلامي ، ™▪ { عالم حواء }...~ ، ¨°o.O (الخيمة الرمــضــانية) O.o°¨ ، عذبـ القصيد ، منتدى اللغات و الترجمة ، Whatsapp , BlackBerry ، قسم تطوير المواقع والمنتديات ، الماسنجر ، المسابقات الترفيهية ، ™▪ { قسم الجرافيكس والتصميم }...~ ، المواضيع المميزة ، ™▪ { الأقسام الثقافيهـ}...~ ، منتدى الطلاب والطالبات ، قسم الأنمي anime ، الستلايت و الفضائيات و القنوات و الترددات ، الأخبار المنوعة-أخبار العالم ، (وأذن في الناس بالحج) ، مطبخ حواء ، الديكورات والأثاث ، المناقشات والحوارات الجادة ، ساحة الدروس للمصممين ، العاب الكمبيوتر ، ™▪ { الأقسام الأدبيهـ }...~ ، من بريدك الوارد ، نافذه على التاريخ ، شاعر المليون ، سوالف بنات ، منتدى البلاي ستيشن الاكس بوكس ، قصص الأصدقاء ، قسم نصرة الرسول (صلى الله عليه وسلم) ، كلمات أغاني ، ™▪ { الأقسام الإسلاميهـ}...~ ، زفات الأفراح ، اعلانات بيع وشراء خاصة بالأعضاء ، ™▪ { القسم التجاري }...~ ، إعلانات المواقع ، قروب الأعضاء ، عالم الجريمة ، دورة الفوتوشوب ، كرسي الإعتراف ، طرق اشهار المواقع ، شروحات فيديو بالعربي ، ورعان وبزارين ، خلفيات ، المنتدى السياسي والاخباري ، قسم اليوتيوب youtube.com ، ™▪ { قسم التصوير والرسم }...~ ، ادعيه ، التوظيف ، توبيكات ، رياضة بريد ، ™▪ { قسم الموبايلات وبرامج التواصل}...~ ، دروس عامة ، برامج البوكيت بي سي PPC ، photoshop-tutorial ، جديد المنتدى ، شبهات وردود ، قسم الرسم الحر ، التصوير الفوتوغرافي ، دروس ونصائح الخبراء ، جراح المسلمين ، الالغاز و الذكاء ، مسابقات التواصل ، شخبطة جريئة ، خدمة الأعضاء ، قسم الكتب الألكترونيه ، منتدى اللغة العربية ، جديد التكنولوجيا ، الهلال ، الاتحاد ، النصر ، الأهلي ، الدوري الاسباني ، وظائف الكويت ، شرح بالصور لكيفية إستخدام المنتدى ، منتدى القصائد المسموعه ، منتدى الرجل ، منتدى الازياءوالاكسسوارات ، منتدى العناية بالشعر والميك اب ، ملحقات الفوتوشوب ، باترن ، فرش ، خامات ، فلاتر ، فن السكرابز ، الخطوط العربية والانجليزيه ، صور للتصاميم ، مقاطع البلوتوث والنغمات والصوتيات ، الثيمات والخلفيات ، منتدى برامج الملتميديا ، منتدى الحماية والانتي فايروس ، منتدي السيارات ، الدوري الانجليزي ، الدوري الايطالي ، ملتميديا ، مجلة التواصل ، البطاقات و الصور الاسلامية ، دروس خاصة من الأعضاء ، مطبخ اعضاء ملتقيات التواصل ، ركن المعلقين ، ™▪ { عالم الرجل}...~ ، ™▪ { قسم الفيديو }...~ ، ™▪ { قسم تطوير المنتديات}...~ ، قسم مخالفات الأعضاء ، متميزين ملتقيات التواصل ، عالم الأندريود Android ، الأيفون Iphone ، البلاك بيري Black berry ، العضو المجهول ، الحــج والعمــرة ، الوردبريس WordPress ، تعرف ولا لأ؟ ، الدورات التدريبية ،



Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظـه لشبكه ملتقيات التواصل